人参只需一点点，六大功效特明显！

人参有大补元气、复脉固脱、补脾益肺、安神益智之效，列为补品之首，几乎家喻户晓。

在生活中对于“大补之物”，很多人往往会觉得大补更应该多吃。“多吃点，多吃点，这东西好，补身体！”相信大家都有过这样的观念。

《西虹市首富》中看着土豪大把大把的吃人参，你肯定会说“不能这样吃，肯定流鼻血！真太多了！”。那么多少算是多呢？十根算多还是五根算多呢？人参最佳吃多少呢？

其实食用人参，每次只需一点点。我们就来细说下这“一点点”。

乾隆时期，便流传人参三克的用方量，现在也是最科学的用量。很多人对“三克”没什么概念，三克又是多少呢？

拿干参片来说，正常切片3克大约是10片。而人参用作养生保健，3克是比较高的剂量了，一般都会从1克（两三片左右）开始食用，也就是1克到3克之间最合适。

若是鲜人参的话，也就是手指宽的一段就好。通常很多为了拍摄效果人参都是整支的，美观好看，但自家食用整支放进去是不好的，最佳是5-6克。

人参保健用量应该从小剂量开始，慢慢地将剂量逐渐增多，让人体有一个逐渐适应和耐受的过程。应以少量多次久服为准，避免因滥用导致上火。

这一点点人参有什么功效呢？别看这每日人参一点点，日后六大功效特明显！

1、免疫力增强，疾病少又少

人参中的人参皂苷和人参多糖是免疫增强剂，亦是免疫调节剂，可加强机体对于有害因素的抵抗力。

2、调节心血管，心不慌气不喘

能增加心肌收缩力，减慢心率，增加心输出量与冠脉流量，可抗心肌缺血与心律失常。

3、加班又熬夜，活力抗疲劳

人参中 Rg1 能够兴奋中枢神经，加强大脑皮层的兴奋程度，提高脑摄氧量，抗疲劳作用十分明显。

4、人身保护伞，远离肿瘤病

人参中Rh2在抑制肿瘤生长、诱导肿瘤细胞凋亡、逆转肿瘤细胞的异常分化、逆转肿瘤药物耐药性、抗肿瘤转移等多重功效。

5、稳步降血糖，吃啥啥都香

人参可促进胰岛素分泌、提高葡萄糖对胰岛素的感应度，使血糖下降。

6、美容又养颜，人白皮肤好

人参活性物质抑制黑色素的还原性能，使皮肤洁白光滑，能增强皮肤弹性，使细胞获得新生，护肤美容。

来源：搜狐

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